moving Moves
Sicher bewegen: Schlittern, rutschen, stürzen
Mit kurzen und gezielten Bewegungseinheiten lassen sich Reaktionsfähigkeit, Stabilität und Körperkontrolle trainieren. Wählen Sie eine Kategorie aus und starten Sie direkt mit den passenden moving Moves.
Zur VideoübersichtDie passenden Moves für mehr Sicherheit
Die folgenden Bewegungseinheiten unterstützen dabei, Sicherheit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit gezielt zu trainieren. Öffnen Sie eine Kategorie und wählen Sie die passende Übung aus.
Trippelente
Flamingo
Kniebeugen am Platz mit Standvarios
Hüpfen wie ein Gummiball
Hüpfen auf Zehenballen
Steinadler
Wippe auf Wanderschaft
Wippende Ellbogen in der Sitzbrücke
Der kleine Pinguin
Kniebeugen Seiltänzerstand
Pinguin (Arme oben)
Gladiator (Arme unten)
Hüftkreisen im Stand (ohne Festhalten)
Adler im Flug
Gruß Himmel & Erde
Kniebeugen mit Überkreuzschritten
Mond bestaunen
Die Vier im Sitzen
Beckenspielerei
Hüftkreisen im Stand
Sprinter am Stuhl
Vorwärts über hohe Zäune steigen
Moonrise
Achterschwünge mit ganzem Bein aus der Hüfte
Scheibenwischer mit Fuß
Kreisen im Knie (Bein feststehend)
Achterkreise mit Unterschenkel (frei hängend)
Reiterdehnung
Fußschaukel
Kleiner Hofknicks
Fuß küsst Boden
Rund um die Uhr ein guter Stand
Dreiecke in Variationen
Bärenstand ± (Beinanheben)
Oberschenkeldehnungen an der Wand
Breitbeinige Hocke ± Oberkörperbewegung
Halbe / ganze gespreizte Rumpfbeuge
Einbeinstand ± Augen zu
Storch / Tanzhaltung / Flamingo
Schulterdrücken
Zinnsoldat am Tisch
Liegestütz Wand / Tisch
Wandsitz
Kniebeugen mit Varios
Einbeiniges Aufstehen vom Stuhl
Tiefer breiter Hockstand ± Gewichtsverlagerung
Pinguine
Achterkreise Einbeinstand
Tripp-Trapp
Adler aufsteigend & gedreht
Gladiatoren
Gruß Himmel / Erde
All in one + Vario
Elastisches Hopsen mit Varios
Hochstemmen Stuhl mit Varios
Rückwärts-Liegestütze am Stuhl mit Varios
Federndes Abfangen mit Vario